Come dimagrire Mangiando

Come dimagrire mangiando è un tema molto complicato da affrontare perché molti pensano che la parola mangiando includa tutto, anche le cose più impensabili, includa sfizi e golosità ma questo purtroppo non è vero. Come dimagrire mangiando significa dimagrire in maniera equilibrata, mangiando bene, in modo sano e mangiando tutto, ovvero tutti gli alimenti senza distinzione ma con clausola: delle rinunce vanno comunque fatte.

Possiamo dire che capire come dimagrire mangiando ci evita di stressare e mettere il nostro organismo in sofferenza con tutte quelle diete e quei regimi alimentari aggressivi, veloci che ci promettono molti chili in pochi giorni con effetti momentanei ed effetti a YOYO (effetti di rimbalzo ritornando al peso di prima) molto probabili. Per riuscire a dimagrire mangiando dobbiamo avere equilibrio, nessun limite quindi, il limite deve essere di testa per porci dei paletti al nostro eccesso.

Se dobbiamo dimagrire molti chili è sempre consigliato andare dal medico, ma se dobbiamo dimagrire pochi chili oppure vogliamo eliminare la pancia allora possiamo riequilibrare la nostra alimentazione mangiando di tutto in modo sano. Come detto all’inizio ci sono però delle rinunce da fare come per esempio le merendine, i super alcolici, i grissini ed i crackers, bevande gasate, patatine, dolci.

Non ci sono altri vincoli sul cosa dimagrire. Quello che conta è mangiare bene, cercare di evitare prodotti industriali, prediligere i prodotti sani, a km zero, senza conservanti, senza strutto o elaborazioni da industria. Quindi possiamo dimagrire mangiando tutto quello che vogliamo purché non sia troppo. Possiamo dimagrire mangiando tanto solo se facciamo dell’attività sportiva. Quindi regolamentare la propria alimentazione non significa eliminare dei cibi, regolamentare dovrebbe:

• evitare mangiare carne rossa e formaggio nello stesso momento
• evitare di condire con troppo olio
• bandire i sughi con burro e troppo elaborati
• aumentare e variare la verdura
• aumentare e variare la frutta
• non mangiare carne e fagioli nello stesso momento
• evitare si mangiare pasta e pane
• ridurre gli insaccati
• etc.

Come dimagrire mangiando bene significa dimagrire mangiando sano, masticando lentamente, evitando pasti notturni, non essere sedentari ed avere equilibrio tra li alimenti. Ovviamente dimagrire mangiando concede un’enorme libertà di azione ma spesso è questo il problema, che con un’enorme libertà non riusciamo a porci limiti ed equilibrio e quindi si rischia di non dimagrire perché la componente forza di volontà viene meno.