Come dimagrire in un Mese
Come posso dimagrire bene e naturalmente in un mese?
Per chi ha pochi chili in sovrappeso il dimagrimento in un mese non interessa molto, vorrebbero qualcosa di più veloce eppure dimagrire bene 3 o 4 chili in un mese sarebbe la cosa migliore senza fare restrizioni alla dieta per esempio, inoltre in un mese si possono dimagrire anche 5 o 6 chili ed è un tempo ideale per dimagrire qualsiasi peso dai 6 chili in giù. Per chi è invece in sovrappeso di almeno 10 chili non dovrebbe basare la dieta sul tempo ma dovrebbe andare con calma e dimagrire lentamente per non creare squilibri al proprio organismo.
Dimagrire in un mese significa fare delle rinunce che saranno maggiori se il nostro sovrappeso è grande. Tendenzialmente se si vogliono dimagrire 5 Kg non ci sono diete ed alimenti che vanno eliminati dalla dieta, ci sono però dei consigli fondamentale per eliminare brutte abitudini, per il 90% dei casi solamente riequilibrando la dieta e le abitudini si è in grado di perdere fino a 5 kg. Ma siamo disposti a fare delle rinunce? Perché più si allunga il tempo e più bisogna essere costanti e regolari anche se non si hanno particolari restrizioni sui cibi (sani).
Quando si programma un dimagrimento in 30 giorni bisogna chiaramente partire subito ma non si devono pretendere grossi risultati immediati, la dieta non sarà di certo aggressiva e quindi non si perdono nemmeno i primi liquidi dando la prima contentezza sulla bilancia. Inoltre pesarsi al 7 giorno dall’inizio, pesarsi ogni giorno non serve.
Per dimagrire in 30 giorni si consiglia la seguente strategia:
- fare attività fisica, camminata, corsa o bici per 4 volte la settimana
- eliminare il superfluo dalla propria dieta ed i cibi ipercalorici
- mangiare sano e possibilmente più naturale possibile
- non abbuffatevi
- mangiare con calma e bene , per esempio niente pata e pane assieme oppure nienete carne e formaggio assieme, si veda la sezione come mangiare per dimagrire
- bere 2 lt di acqua al giorno
- variare l’alimentazione da un giorno all’altro cercando alla fine sella settimana di aver mangiato più cibi diversi
Il percorso è lungo ed insidioso, mangiare più volte durante la giornata e non sgarrare per le eccezioni deve essere bene impresso nella vostra testa. Nella strategia appena elencata merita un approfondimento l’eliminazione del superfluo, spesso consideriamo un cibo salutare quando invece non lo è, dobbiamo quindi eliminare: superalcolici, merendine, schiacciatine, cibi a base di strutto e margarina, dolci, sughi a base di burro, biscotti, bevande gasate, caramelle, cioccolata.
Pianificare un percorso per dimagrire in un mese è spesso la cosa migliore per tutti, quasi sempre abbiamo la fretta di voler dimagrire subito e bene ma spesso non consideriamo che poi torneremo al peso di prima, per avere un risultato duraturo bisogna andare adagio, così ci abitueremo meglio alle abitudini sane ed equilibrate e riusciremo a mantenere il peso con una dieta sana e naturale.