Dimagrire in 10 Giorni

Prima di chiedersi come dimagrire in 10 giorni sarebbe meglio chiedersi quanto vogliamo dimagrire in 10 giorni perché l’obiettivo è fondamentale e non si possono porre degli obiettivi troppo ambiziosi, il tempo per dimagrire bene è essenziale ed il nostro organismo ha bisogno di tempo per bruciare tutte le sostanze in eccesso, più siamo in sovrappeso e più dobbiamo allungare il periodo del nostro dimagrimento. Se per esempio vogliamo dimagrire 10 kg è impensabile farlo in 10 giorni, probabilmente se riuscissimo dimagrire 3 o 4 etti al giorno riusciremo a dimagrire 4 Kg in 10 giorni. Per obiettivi più lunghi si consiglia di vedere le prossime sezioni.

Per dimagrire 4 kg in 10 giorni bisogna avere sempre in mente l’obiettivo, questo ci consente di fare delle rinunce e di porre dei limiti alla nostra alimentazione. Se invece vogliamo perdere un paio di kg in sette giorni servono solo alcune regole di buon senso ed un po’ di attività fisica. Il buon senso dovrebbe essere sempre applicato nelle diete per dimagrire, non solo quelle dai 10 giorni in su. Più in generale un’alimentazione equilibrata dovrebbe avere sempre del buon senso a supporto.

Ma come dimagrire in 10 giorni?
La formula perfetta non esiste, diffidate di prodotti a pagamento, bibite che si prefiggono di farvi saltare i pasti e barrette di integratori che fungono da pasto. Dimagrire in 10 giorni significa prima di tutto bere tanto e fare dell’attività fisica per almeno 5 volte nei dieci giorni.  Premesso che l’attività fisica andrebbe sempre fatta per i numerosi vantaggi che porta, quando si vuole dimagrire non deve mancare, per attività fisica si intende l’attività aerobica: camminata veloce, corsa, bici, spinning, vogatore.

Partendo dal concetto che per dimagrire devo bruciare più energia di quella che ingerisco la prima cosa da fare per dimagrire in 10 giorni è quella di ridurre le calorie, si ma come? Eliminando i dolci per esempio, oppure l’olio, il burro ed il formaggio. Queste sostanze pesano poco ed hanno un notevole apporto calorico, questo significa che se ne mangiamo tanto non ,lo bruceremo tutto ed ingrasseremo. La formula per dimagrire in 10 giorni potrebbe essere:

• dieta (abbastanza ferrea ma non troppo restrittiva)
• attività fisica
• costanza

Se dovessimo poi dare un esempio di giornata alimentare per dimagrire in 10 gironi, i cibi vanno alternati e variati:

• Colazione: fette biscottate, frutto, yogurt naturale, the non zuccherato (al masso con il succo d’acero)
• Spuntino: 2 frutti e yogurt
• Pranzo: verdure cotte e crude a volontà, un po’ di riso meglio se non condito (pasta 3 volte in 10 giorni)
• Spuntino: 2 frutti
• Cena: minestrone (senza fagioli e similari e senza cereali) , minestra di verdure, verdure cotte o crude, un po’ di petto di pollo cotto al naturale sulla piastra, (carne rossa 2 volte in 10 giorni)